DF (fibra alimentar) --- O Sétimo Nutriente
Proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais e água são os seis nutrientes necessários para o crescimento e a saúde dos seres humanos. Nos últimos anos, uma substância chamada " fibra alimentar " está entrando nos olhos dos cientistas. Este é um tipo especial de carboidrato. Embora não possa ser decomposto pelas enzimas digestivas do corpo humano, tornou-se uma substância indispensável do corpo devido às suas importantes funções fisiológicas. Além disso, é chamado de "sétimo nutriente" dos seres humanos.
A situação atual da dieta e da vida humana
Com a melhoria do padrão de vida das pessoas, os requisitos para alimentos estão ficando cada vez mais finos. Nos alimentos, a quantidade de fibra bruta que é consumida pelas pessoas é cada vez menor. Nessa condição, como constipação, obesidade, arteriosclerose, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, diabetes etc., ameaçam seriamente a saúde das pessoas. É imperativo suplementar a fibra alimentar na alimentação das pessoas.
Funções
A ingestão de fibra alimentar adequada pode ajudar a motilidade gastrointestinal e promover a digestão e absorção de alimentos. A fibra alimentar também possui forte absorção de água. Quando o corpo consome excesso de nutrientes, pode trazer excesso de nutrientes, o que é propício para a excreção de fezes. A fibra alimentar pode trazer muitos fatores nocivos e tóxicos para fora do corpo.
A suplementação regular de fibra alimentar não só pode manter a boa saúde, mas também efetivamente prevenir várias doenças, como doenças cardíacas e diabetes.
Legumes que possuem abundante fibra dietética
Espinafre Couve-flor Capsicum Ferns
Todo mundo precisa ter ingestão adequada de fibra alimentar todos os dias.
